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	<title>just breathe ... and jump! &#187; secondi</title>
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		<title>Anelli di totano con funghi pioppini</title>
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		<pubDate>Sat, 15 Mar 2014 15:45:32 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bonny</dc:creator>
				<category><![CDATA[pesce]]></category>
		<category><![CDATA[RICETTE]]></category>
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		<description><![CDATA[VALORI NUTRIZIONALI A PERSONA &#160; &#160; Ingredienti per due persone: - 250g anelli di totano - 250g funghi pioppini - 2 spicchi d&#8217;aglio - 1 cipolla - olio di semi qb - sale, pepe nero qb &#160; Preparazione: Tagliare gli anelli di totano in tre o quattro parti, facendo taglietti trasversali su ogni pezzo. Tagliare [...]]]></description>
	
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2014/03/totanoPioppini.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-1649" style="margin-top: 38px; margin-bottom: 38px; margin-right:1.5em;" title="totanoPioppini" src="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2014/03/totanoPioppini-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a><strong>VALORI NUTRIZIONALI A PERSONA</strong></p>
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</style><table id="t26">
	<tbody><tr class="table-alternate row1"> <td id="n1" class="start">Porzione singola</td><td id="n2" >275 g totali</td></tr><tr class= "table-noalt row2"><td id="n1" class="start">valore energetico</td><td id="n2" >158 kcal</td></tr><tr class="table-alternate row3"> <td id="n1" class="start">proteine</td><td id="n2" >19 g</td></tr><tr class= "table-noalt row4"><td id="n1" class="start">grassi</td><td id="n2" >8 g</td></tr><tr class="table-alternate row5"> <td id="n1" class="start">carboidrati</td><td id="n2" >4 g</td></tr><tr class= "table-noalt row6"><td id="n1" class="start">colesterolo</td><td id="n2" >205 mg</td></tr><tr class="table-alternate row7"> <td id="n1" class="start">purine</td><td id="n2" >98 mg</td></tr><tr class= "table-noalt row8"><td id="n1" class="start">fibre</td><td id="n2" >2 g</td></tr><tr class="table-alternate row9"> <td id="n1" class="start">PRAL</td><td id="n2" >8,32</td></tr></tbody></table>
<p><span id="more-1648"></span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Ingredienti per due persone:</strong></p>
<p>- 250g anelli di totano</p>
<p>- 250g funghi pioppini</p>
<p>- 2 spicchi d&#8217;aglio</p>
<p>- 1 cipolla</p>
<p>- olio di semi qb</p>
<p>- sale, pepe nero qb</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Preparazione:</strong></p>
<p>Tagliare gli anelli di totano in tre o quattro parti, facendo taglietti trasversali su ogni pezzo. Tagliare la cipolla e saltarla con un filo d&#8217;olio a fiamma medio/bassa. Tritare l&#8217;aglio e aggiungerlo. Pulire i funghi, alzare il fuoco e aggiungerli in cottura. Dopo pochi minuti, aggiungere il totano. Mantenere il fuoco molto alto. Aggiungere il pepe. Cuocere fino a quando il sughetto rilasciato dai funghi e dai totani non si sarà asciugato. Aggiustare eventualmente di sale. La cottura a fiamma alta è indispensabile per garantire una cottura veloce che non renda gommosi i totani.</p>
<p>&nbsp;</p>
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		</item>
		<item>
		<title>Straccetti di vitello con olive nere e pomodorini</title>
		<link>http://www.bonnyarte.it/justbreathe/2013/09/19/straccetti-di-vitello-con-olive-e-pomodorini/</link>
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		<pubDate>Thu, 19 Sep 2013 09:36:25 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Paola</dc:creator>
				<category><![CDATA[carne]]></category>
		<category><![CDATA[RICETTE]]></category>
		<category><![CDATA[secondi]]></category>
		<category><![CDATA[stracceti vitello]]></category>

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		<description><![CDATA[VALORI NUTRIZIONALI A PERSONA &#160; &#160; Ingredienti per 4 persone: - 600 gr straccetti di vitello - 300 gr pomodorini ciliegini - 100 gr olive nere denocciolate - 50 gr  capperi sott&#8217;aceto - origano, sale, olio qb &#160; Preparazione: Lavare i pomodorini e asciugarli. Scolare e strizzare le olive nere e tagliarle a pezzi grossolani. [...]]]></description>
	
			<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2013/09/20130915.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-1062" style="margin-top: 38px; margin-bottom: 38px; margin-right:1.5em;" title="20130915" src="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2013/09/20130915-300x225.jpg" alt="" width="300" height="225" /></a><strong>VALORI NUTRIZIONALI A PERSONA</strong></p>
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</style><table id="t4">
	<tbody><tr class="table-alternate row1"> <td id="n1" class="start">Porzione singola</td><td id="n2" >262 g totali</td></tr><tr class= "table-noalt row2"><td id="n1" class="start">valore energetico</td><td id="n2" >212 kcal</td></tr><tr class="table-alternate row3"> <td id="n1" class="start">proteine</td><td id="n2" >33 g</td></tr><tr class= "table-noalt row4"><td id="n1" class="start">grassi</td><td id="n2" >8 g</td></tr><tr class="table-alternate row5"> <td id="n1" class="start">carboidrati</td><td id="n2" >3 g</td></tr><tr class= "table-noalt row6"><td id="n1" class="start">colesterolo</td><td id="n2" >102 mg</td></tr><tr class="table-alternate row7"> <td id="n1" class="start">purine</td><td id="n2" >97 mg</td></tr><tr class= "table-noalt row8"><td id="n1" class="start">fibre</td><td id="n2" >3 g</td></tr><tr class="table-alternate row9"> <td id="n1" class="start">PRAL</td><td id="n2" >7,7 </td></tr></tbody></table>
<p><span id="more-1061"></span></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Ingredienti per 4 persone:</strong></p>
<p>- 600 gr straccetti di vitello</p>
<p>- 300 gr pomodorini ciliegini</p>
<p>- 100 gr olive nere denocciolate</p>
<p>- 50 gr  capperi sott&#8217;aceto</p>
<p>- origano, sale, olio qb</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>Preparazione:</strong></p>
<p>Lavare i pomodorini e asciugarli. Scolare e strizzare le olive nere e tagliarle a pezzi grossolani. Scolare e strizzare i capperi e tenerli un po&#8217; a bagno in acqua fredda, quindi scolarli e strizzarli nuovamente.<br />
In un tegame mettere qualche cucchiaio di olio e scottare a fiamma alta i pomodorini con l&#8217;origano e il sale per pochi minuti. Devono rimanere ben sodi.<br />
Scolare i pomodorini su un piatto e tenerli al caldo; nello stesso tegame cuocere per pochi minuti a fiamma alta gli straccetti con le olive e i capperi. Aggiustare di sale. Aggiungere infine i pomodorini.<br />
Per ottenere straccetti morbidi si consiglia una cottura breve.</p>
<p>Servire gli straccetti col sugo di cottura che sarà stato rilasciato.<br />
Sono ottimi come pietanza estiva, mangiati freddi, ma anche gustosi come pietanza calda.</p>
<p><strong><br />
</strong></p>
<p><a href="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2013/09/bannerCONTEST.jpg"><img class="alignleft size-full wp-image-1148" title="bannerCONTEST" src="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2013/09/bannerCONTEST.jpg" alt="" width="250" height="174" /></a>Con questa ricetta partecipo al contest de <em>Il Caffè delle Donne </em><strong>&#8220;I piaceri della carne”</strong>!</p>
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		</item>
		<item>
		<title>Insalata di polipo</title>
		<link>http://www.bonnyarte.it/justbreathe/2013/01/15/insalata-di-polipo/</link>
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		<pubDate>Tue, 15 Jan 2013 16:02:58 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bonny</dc:creator>
				<category><![CDATA[pesce]]></category>
		<category><![CDATA[RICETTE]]></category>
		<category><![CDATA[secondi]]></category>

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		<description><![CDATA[Ricetta per 4 persone &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; Ingredienti: cottura: - 1/2 cipolla - 800 gr polipo - 1 sedano - 1 carota - 2 foglie alloro - 2 spicchi aglio - sale grosso condimento: - 1 spicchio aglio - 80 gr feta - pepe nero qb - prezzemolo qb - olio [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2013/01/2012.11.19_22.47.05_iso160_17_35_15.11.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-967" style="margin-right: 1.5em;" title="2012.11.19_22.47.05_iso160_17_3,5_15.1" alt="" src="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2013/01/2012.11.19_22.47.05_iso160_17_35_15.11-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a>Ricetta per 4 persone</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><span id="more-954"></span></p>
<p><strong>Ingredienti:</strong></p>
<p><span style="text-decoration: underline;">cottura:</span></p>
<p>- 1/2 cipolla</p>
<p>- 800 gr polipo</p>
<p>- 1 sedano</p>
<p>- 1 carota</p>
<p>- 2 foglie alloro</p>
<p>- 2 spicchi aglio</p>
<p>- sale grosso</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">condimento:</span></p>
<p>- 1 spicchio aglio</p>
<p>- 80 gr feta</p>
<p>- pepe nero qb</p>
<p>- prezzemolo qb</p>
<p>- olio qb</p>
<p>- 4 patate</p>
<p>- suco di limone qb</p>
<p><strong>Preparazione:</strong></p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Pulizia:</span></p>
<p>Per pulire il polipo tenete conto che bisogna togliere le interiora dalla &#8220;sacca&#8221; o &#8220;testa&#8221;, il becco e gli occhi. Bisogna quindi sezionare la testa ed estrarre tutte le interiora, quindi bisogna capovolgere il polipo e praticare una incisione con un coltello attorno al becco (che si trova al centro, nel punto da cui si propagano i tentacoli. Quindi bisogna rimuovere gli occhi. Tutto il resto è commestibile!</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Cottura:</span></p>
<p>Mondare le verdure ed inserirle intere in una pentola con gli altri ingredienti e con acqua a sufficienza a coprire il polipo. Aspettare ad inserire il polipo e portare l&#8217;acqua ad ebollizione. Nel mentre sbattere il polipo con uno sbatticarne o con un mattarello sui tentacoli in modo da rompere i nervi e renderlo più morbido. Quando l&#8217;acqua bolle, prendere il polipo per la testa ed immergerlo fino alla testa lasciandolo qualche secondo a mollo; sollevarlo e riimmergerlo per 4-5 volte in modo che i tentacoli si arriccino (questo rende più morbido il polipo una volta cotto). Una volta immerso il polipo nell&#8217;acqua, abbassare il fuoco e cuocere per 20 minuti ogni 500gr di polipo. Quindi nel nostro caso cuocere per circa 30 minuti. A fine cottura, per estrarre il polipo dall&#8217;acqua di cottura conviene prima mettere la pentola sotto l&#8217;acqua corrente (fredda), in questo modo la pelle del polipo rimarrà compatta e non tenderà a staccarsi (è solo una questione estetica).</p>
<p>Per quanto riguarda le patate il consiglio è quello di cuocerle a parte iniziando circa un quarto d&#8217;ora dalla fine della cottura del polipo. Le patate possono essere tagliate a cubetti prima della cottura (circa lati da 1,5 cm) per poi essere messe a bollire con uno o due spicchi di aglio schiacciati e con sale (quanto basta). Conviene controllare la cottura in modo tale da non farle diventare troppo morbide, appena pronte è opportuno scolarle sotto l&#8217;acqua fredda per bloccarne la cottura.</p>
<p>A questo punto, una volta che il polipo si è raffreddato si può iniziare a tagliarlo in modo da ricavare pezzetti da 1,5 cm circa.</p>
<p><span style="text-decoration: underline;">Codimento:</span></p>
<p>Una volta tagliato il polipo aggiungere le patate ed i condimenti: uno spicchio d&#8217;aglio tagliato fine, pepe nero e sale. Assaggiare per controllare l&#8217;amalgama dei sapori e bagnare con limone e con un filo d&#8217;olio. Prima di servire aggiungere la feta tagliata a cubetti (piccoli, lato di circa 0,5 cm) e il prezzemolo tagliato fine. Riassaggiare ed eventualmente correggere il sapore con sale, pepe nero, olio o succo di limone.</p>
<p>&nbsp;</p>
 ]]></content:encoded>
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		</item>
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		<title>Involtini di Platessa con paprica e noci</title>
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		<pubDate>Sun, 13 Jan 2013 14:33:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bonny</dc:creator>
				<category><![CDATA[pesce]]></category>
		<category><![CDATA[RICETTE]]></category>
		<category><![CDATA[secondi]]></category>

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		<description><![CDATA[Ricetta per due persone &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; Ingredienti: - 400 gr di Filetti di Platessa - pan grattato qb - prezzemolo qb - grana qb - aglio qb - 10 noci - paprica dolce qb - 50 gr scamorza fresca - insalata iceberg qb - sale qb &#160; Preparazione: Unire il [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2013/01/platessa.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-972" title="platessa" style="margin-right:1.5em;" alt="" src="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2013/01/platessa-300x225.jpg" width="300" height="225" /></a> Ricetta per due persone</p>
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<p><strong>Ingredienti:</strong></p>
<p>- 400 gr di Filetti di Platessa</p>
<p>- pan grattato qb</p>
<p>- prezzemolo qb</p>
<p>- grana qb</p>
<p>- aglio qb</p>
<p>- 10 noci</p>
<p>- paprica dolce qb</p>
<p>- 50 gr scamorza fresca</p>
<p>- insalata iceberg qb</p>
<p>- sale qb</p>
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<p><strong>Preparazione:</strong></p>
<p>Unire il pan grattato con il grana, il sale,  l&#8217;aglio tagliato fine ed il prezzemolo. Tritare le noci, tagliare la scamorza in piccoli cubetti, unire le noci con la scamorza e con la paprica. Impanare i filetti, posare al centro degli stessi una manciata di noci con scamorza e paprica, quindi chiudere con due stuzzicadenti agli estremi dell&#8217;involtino. Procedere così per ogni filetto. Infornare a 180° per 15 minuti (cottura ventilata sotto). Una volta cotti, togliere gli stuzzicadenti ed inserire gli involtini all&#8217;interno di una foglia di insalata. Servire su un letto di prezzemolo.</p>
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		<title>Arrosto con birra e zenzero</title>
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		<pubDate>Thu, 18 Oct 2012 19:16:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator>bonny</dc:creator>
				<category><![CDATA[carne]]></category>
		<category><![CDATA[RICETTE]]></category>
		<category><![CDATA[secondi]]></category>

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		<description><![CDATA[Ingredienti per tre persone. Birraaaa!! Questo si che è un piatto saporito!! Veramente da leccarsi i baffi! Fidatevi!! &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; Ingredienti: - 1 arrosto di pollo o coniglio da circa 1 kg (se è ripieno va bene lo stesso.. anzi!!) - zenzero a volontà - pepe bianco a volontà - [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p><a href="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2011/12/arrostobirra.jpg"><img class="alignleft size-medium wp-image-559" style="margin-right:1.5em;" title="arrostobirra" alt="" src="http://www.bonnyarte.it/justbreathe/wp-content/uploads/2011/12/arrostobirra-300x258.jpg" width="300" height="258" /></a>Ingredienti per tre persone.</p>
<p>Birraaaa!! Questo si che è un piatto saporito!! Veramente da leccarsi i baffi! Fidatevi!!</p>
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<p><strong>Ingredienti:</strong></p>
<p>- 1 arrosto di pollo o coniglio da circa 1 kg (se è ripieno va bene lo stesso.. anzi!!)</p>
<p>- zenzero a volontà</p>
<p>- pepe bianco a volontà</p>
<p>- 800 ml di latte intero</p>
<p>- 400 ml di birra (preferibilmente tripla, dolce e corposa!)</p>
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<p><strong>Preparazione:</strong></p>
<p>Prendere una teglia e metterci l&#8217;arrosto, versare circa 400 ml di latte e 300 ml di birra nella teglia. Mettere zenzero fresco tritato sull&#8217;arrosto assieme al pepe. Mettere in forno a 180°C (riscaldamento solo sopra). Dopo un quarto d&#8217;ora girare l&#8217;arrosto e ricospargere di altro zenzero e pepe aggiungendo ancora 100 ml di birra e 1oo ml di latte. Rimettere in forno e continuare ad estrarre circa ogni quarto d&#8217;ora. Ogni volta girare l&#8217;arrosto, aggiungere un po&#8217; di latte fino ad esaurimento e cospargere l&#8217;arosto con un cuchiaio posandogli sopra lo zenzero e il caglio del latte. Dopo due ore l&#8217;arrosto è pronto. Aspettare che si raffreddi e quindi tagliarlo affogandolo nel suo sughetto. Scaldare prima di servire. Nel caso aggiungereun po&#8217; di sale al momento in cui lo si va a scaldare.</p>
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